Minden nap jót tesz egy kis mozgás a munkán kívül is. Segít a súlyt kordában tartani és nyugodtabban alszik is az ember ha szellemileg és fizikailag ugyanolyan fáradt.Érdemes azért az étrendünkre is odafigyelni de egy kis munka utáni mozgás mellett nyugodtabban étkezhetünk is.

Ráadásul nem is kell sokat költenünk a mozgásra mert a konditermet 2 súlyzóval szinte teljesen ki tudjuk váltani, emellett érdemes eljárni futni és úszni is.Bár az úszás az utóbbi években kissé megdrágult,de ha az ember rendesen körülnéz talál modern uszodákat elfogadható áron.

Szépen be lehet osztani,hogy pl: Hétfőn otthoni súlyzós edzés, Kedden egy kellemes futás, Szerdán egy levezető úszás és utána mehet az egész előröl vagy felcserélve.Az a lényeg hogy tudatosan bele legyen építve a minden napjainkba és ha az elején nem lustuljuk el akkor egy idő után már teljesen természetesnek fog tűnni.

Aki nem szeret futni annak ott a séta, mostanában egyre több helyen olvastam hogy egy jó  nagy séta is igen egészséges vagy akár egy kellemes biciklizés.

Megosztás a facebookon